和二为一 50天劲减16斤_健康减肥方法

　　一位叫王萧的女孩在两个多月时间中用自然减肥法减掉了8公斤，这种减肥方法就是长跑+果蔬——
[img=120,187 src=]http://www.dali8.net/[/img] 　　资料：身高：1.65米；职业：销售主管；减肥时间：50天；瘦身成果：8公斤；之前体重：60公斤；之后体重：52公斤。
　　上班之后整个人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年。突然有一天，我发现所有的衣服都瘦了。一称，60公斤，居然比刚毕业的时候重了8公斤！当时的心情真是要用“恐怖”来形容的！女孩都是爱美的，揽镜自怜，也还是有几分姿色的啊，不行，我要减肥！
　　减肥心得汇总：控制饮食＋运动
　　两次失败后，我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥的杂志仔细研究，发现了节食这个办法——少喝碳酸饮料，少吃肉，少吃主食。
　　从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食（据说面食比米饭热量高），米饭也很少吃，由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果，据说黄瓜是可以减肥的，我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了，就吃个苹果，还饿的话，再吃2个西红柿。
苹果 如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 西红柿 西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿…… 黄瓜 胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜…… 　　当然在节食的同时，我也没放弃跑步，而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练习。据说这样能更好的塑造肌肉，能更长久地保持身体的线条。50天后，在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。YES！我做到了！
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