孕妇产后适宜吃什么_分娩产后护理保养知识

对于刚刚产后的母亲身体比较虚弱，这时需要补充营养，那孕妇产后吃什么能尽快的恢复呢？对于孕妇产后吃什么的问题，有以下大家要注意的：

产后饮食注意以补气补血为主，注意保暖身体收缩子宫。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝汤，也不建议洗头，以免受寒。中国南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、面条、红枣、鸡蛋，南方则以炖品为主，特别是鸡，麻油鸡，江南也吃甜酒鸡蛋，两广一带也吃猪脚煮青木瓜或黄豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃红糖。

以下是产后食补的适用食物：

补血：山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。

补心（神）：小麦1份、生甘草1份、大枣3份，加水煎服。

补气：党参9克、白朮18克、黄蓍15克、粳米60克，先前三味煎汤，再入粳米煮粥吃。

补肾汤：花生、黑豆（炒过）、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份，煮汤。

补脾胃肾：栗子大枣各30克、山药60克、生姜6克、大米100克，加水煮稀粥。

血瘀伤痛：山楂60毫克，煮水加红糖。或者桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水，一日一次。

乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黄酒适量加入，煎服浓汁，一日分二次服（预防：注意喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换边。如有剩余，用吸奶器吸掉）。

排恶露：生化汤（前10天）。

补精气神：四物汤、八珍场、十全大补汤，10天以后才喝。

等到孩子要断奶时，小麦芽煮水连服三天就退（回乳）。薏仁、韭菜、八角煮水，也能退奶。