孩子怎样避开冬季运动损伤_婴幼儿安全保护常识

<FONT size=2>    <FONT color=#00007f><FONT size=2>戴医生是儿童医院骨科的资深专家，她在接受采访时透露了这样一个信息：现代城市孩子在日常生活中受伤的可能性比20年前少多了；可在运动过程中受伤的比例却大为增加。“比如在广州，从前很少有因滑雪和滑草跌伤扭伤的孩子，现在呢，热衷体验‘冰雪游’的家庭太多了，很多父母认为冬天有条件去滑雪是培养孩子勇敢气质的首选，也是家庭生活进入中产阶层的一个指标。结果，一小部分孩子因为不懂运动中的自我保护，发生骨折、冻伤等意外。旱冰鞋和滑轮车在小朋友中的普及，也带来一些安全隐患。”戴医生认为，鼓励孩子多运动多闯荡并没有错，但对于运动损伤一无所知的孩子来说，灌输有关运动防护的知识，也相当重要。否则一旦发生事故，不仅孩子和父母都痛苦，更可能给孩子的内心世界造成阴影—下一次，他还敢无忧无虑地驰骋在运动场上吗？ <FONT size=2>　　<FONT color=#007f00>预防滑雪损伤四要诀
<FONT size=2>　　<FONT color=#ff7f00>●<FONT color=#000000>教会孩子主动“摔倒”的能力。初学滑雪的孩子经常碰到“停不下来”的问题，这时切勿惊慌失措，要学会利用雪道上出现的小小障碍主动摔倒，摔倒时主动向左摔或向右摔，可使向前的冲击力减弱，减少摔伤机会。
<FONT size=2>　　<FONT color=#ff7f00>●滑行中如果发现自己已经失控，安全“减速”的关键在于迅速降低重心，向后坐，试着抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
<FONT size=2>　　<FONT color=#ff7f00>●孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪从靴口灌入而冻伤脚趾；要戴上预防头部跌伤撞伤的头盔，在戴上头盔之前，最好先戴上一个只露出眼睛的头套，并系上滑雪护目镜。戴头盔的目的是防止冷风吹裂孩子幼嫩的面庞，系护目镜的作用是防止强烈的雪地反光对眼睛的刺激。
<FONT size=2>　　<FONT color=#ff7f00>●上雪道之前要教孩子尽量预热身体，包括做各种伸展运动，拉抻韧带；弓步压服腿，增强稳住重心的能力；举儿童哑铃进行练习，以增强臂肌力量。
<FONT size=2>　　<FONT color=#007f00>预防旱冰损伤的三要诀
<P><FONT size=2>　　1.在水泥旱冰场或大众广场滑旱冰时，头盔和护膝是必不可少的护具，能使孩子在摔倒的情况下最大程度地保护自己。正规的护具还应包括护肘、护腕和护踝。不要给孩子穿得太多，也不要选择硬皮高帮靴锁梆在旱冰鞋上。高帮、皮质硬的鞋子，保暖虽佳，却影响足踝的灵活性，会使孩子在遇到紧急情况时闪避不及。 1 2 后1页