每天一个苹果_婴幼儿健康营养饮食

“每天一个苹果，医生不来找我”！苹果味道好，营养更好，妈妈们多了解几分，宝宝吃得会更科学。
　　◆循序渐进：汁→泥→块</P> 　　3个月左右的小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。
　　4个月后，妈妈可以让宝宝品味苹果泥。
　　8个月后，可以把苹果切成小长条，让宝宝一根一根抓着吃。
　　9个月后，可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃。</P> 　　再长大些，宝宝吃鲜苹果的方式与大人没什么差别。只是要注意给宝宝吃苹果时，应把苹果核去除干净，避免误食。</P> 　　◆苹果泥，这么做：</P> 　　1、取半个苹果，直接用小汤匙轻轻刮出泥状，给宝宝喂食（红艳美丽的“蛇果”是进口苹果的一种，相对而言质地比较酥软，用汤匙刮取果泥很方便，不过蛇果价格高）。</P> 　　2、取一个苹果切成小块（可添加一些胡萝卜），放入榨汁机将之制成泥状。如果量较多，可置放冰箱内保存，分次食用。注意添加胡萝卜后，果泥（或果汁）特别容易变质，不宜久放。</P> 　　3、可将苹果煮熟后，用汤匙压成泥给宝宝喂食。</P> 　　4、也可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要注意检查成分，最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥，否则可能各种添加剂太多。</P> 　　小窍门：苹果有双向调节功能，多吃通便，少吃收敛</P> 　　1、腹泻宝宝可吃苹果，因为苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。</P> 　　2、便秘宝宝也可吃苹果。将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。</P> 　　◆苹果基本法则</P> 　　苹果营养虽好，且宝宝大都很爱吃。但有些妈妈坚持让宝宝每天吃一个苹果，这很容易在一段时间后导致宝宝厌倦食用苹果，并对苹果产生排斥，将之列入拒食食品行列。所以建议妈妈们：</P> 　　1、任何时候都不勉强宝宝吃苹果。
　　2、尽量让宝宝吃到品种丰富的水果，而不是把苹果当作唯一选择，以免宝宝厌倦。
　　3、把苹果吃出花样来，让宝宝对苹果食品始终充满兴趣。</P> 　　妈妈们可以这么做：</P> 　　1、在购买时选择不同的苹果，有时买红富士，有时买黄香蕉，有时买小国光，有时买蛇果……这样在外观上让宝宝对苹果的变化保持兴趣，且有口感上的新鲜变化。
　　2、给宝宝吃苹果时，可变化果肉的外形，有时拿一个小型的苹果整个吃，有时将大苹果切成各种形状，变化着用叉、牙签等不同工具取食。
　　3、将苹果做入水果色拉，与其他水果同食。
　　4、将苹果做水果羹、苹果片、苹果酱……可做零食，也可做饭后甜点。 1 2 3 4 后1页